Funktionell analys med 3T

3T är en analysmodell hämtad från Fokuserad ACT som är användbar för att undersöka hur olika psykologiska problem uppkommit och utvecklats över tid.

Många patienter inom primärvården upplever problem som inte alltid är enkla att identifiera orsakerna till. Ett sätt att förstå de underliggande mekanismerna till deras svårigheter kan vara att undersöka hur problematiken uppkommit och utvecklats över tid. En användbar metod som kan hjälpa oss att undersöka detta på ett strukturerat sätt är ”3T-modellen” som är hämtad från Fokuserad ACT.

Undersök 3T och användbarhet!

3T kan på svenska översättas till ”tid”, ”trigger” och ”trajektor” och bidrar tillsammans med frågor om ”funktionalitet” till att bättre förstå:

1. Möjliga bakomliggande faktorer som kan ha gjort att problemen uppkommit
2. Möjliga vidmakthållande faktorer som kan förklara varför problemet stannar kvar

Tid

• När började problemen?
• Hur ofta inträffar det?
• Vad händer precis innan/efter problemet?
• Varför tror du att det är ett problem just nu?

Trigger

• Har det hänt något nyligen som utlöste problemet? (Antecendenter?)
• Finns det något – en situation eller en person – som verkar utlösa det?
• Vad utlöste problemet från början?
• Vad utlöser problemet idag?

Trajektor (utvecklingsbana)

• Hur har problemet utvecklats över tid?
• Snabb eller gradvis utveckling?
• Har det funnits bättre och sämre perioder?
• Vad kan det ha berott på?

Användbarhet

• Vad har du försökt göra för att hantera problemet?
• Hur har det fungerat på kort sikt?
• Hur har det fungerat på lång sikt?
• Har det bidragit eller hindrat dig att leva ett liv i linje med vad som är viktigt för dig?