Vägledd självhjälp vid oro

Behandlingen bygger på evidensbaserade KBT-metoder för att hantera oro och grubbel. Målet med behandlingen är att patienten ska lära sig och pröva några enkla metoder för att bättre hantera oro, grubbel och ältande. Denna behandling kan ske både som fristående behandlingsinsats eller som ett komplement till en mer omfattande behandling.

Förslag på utvärderingsmått:

Moduler

Nedan följer instruktioner för respektive modul.

Modul 1 – Introduktion till oro

Målet med sessionen är att ge patienten en förståelse för sin orosproblematik samt ge en kort rational för de olika komponenterna i behandlingen. Patienten får därefter i hemuppgift att börja registrera sin oro i en orosdagbok och läsa igenom patientmaterialet och pröva de tekniker som finns där.

Modul 2 – Uppföljning av strategier för att hantera oro

Målet med sessionen är att hjälpa patienten utvärdera de olika tekniker som patienten prövat för att hantera sin oro. Beroende på vad som varit svårt kan sessionen riktas in mot dessa svårigheter. Det kan exempelvis handla om att patienten fastnat i ”positiva antaganden om oro”, har problem med andningstekniker eller inte hittat något bra sätt att pröva orosstund.

 Modul 3 – Uppföljning och vidmakthållandeplan

Målet med sessionen är att sammanfatta vad patienten lärt sig och skapa en plan för hur patienten själv kan arbeta vidare på egen hand. Här kan det även finnas utrymme att prata om mer långsiktiga mål och hur patienten skulle önska att livet i stort såg ut.