Skriv en katastrofberättelse

När:

Patineten har en tydlig katastroftanke osm hen har svårt att hantera. Exempelvis vid hälsoångest är det en av de mest verksamma interventionerna.

Syftet med att skriva och läsa en katastrofberättelse om att exempelvis bli sjuk och dö är att göra orostankar mindre skrämmande och att hjälpa patienten att bättre kunna förhålla sig till skrämmande scenarier.

Att skriva en katastrofberättelse kan också hjälpa patienten att se mer realistiskt på sannolikheten för den eventuella katastrofen.

Fråga:

• Vad är det värsta som kan hända?

Gör såhär

• Låt patienten skriva en katastrofberättelse. (Kan vara som hemuppgift mellan sessioner eller vid behov så hjälps ni åt att srkiva berättelsen under sessionen.)
• Uppmuntra patienten att få med de element som väcker allra starkast ångest. Exempelvis kan berättelsen behöva innefatta att patienten dör men också vad som händer efteråt,ex. hur patientensfamilj skulle påverkas.
• Stötta sedan patienten i att både läsa berättelsen utan undvikanden.
• Ex planera in när patienten ska läsa, alternavt hur måpnga gånger till nästa session.

• Ex. läsa katastrofberättelsen ca 15 minuter per dag (utan undvikanden) + håll på till dess att berättelsen knappt väcker någon ångest.

Tips: Vid hälsoångest – bör berättelsen handla om att patientens somatiska ohälsa förvärras – inte att hälsoångesten förvärras.

Jämfört med imaginär exponering för trauma handlar det om dåtida händelser och detta om framtida händelser.