Medveten närvaro

Vad är det..

Nyttan

Hur gör man?

Länkar mm

Olika upplägg

Grupper – inkl länk

Håll alla artiklar korta + länkar till annan att läsa!

Medveten närvaro

Syfte: Öka patientens förmåga att vara närvarande i det som sker i stunden.

• Ge psykoedukation för medveten närvaro, betona att färdigheten är en färskvara som vi behöver träna på regelbundet. 
• Hjälp patienten hitta exempel på situationer i den egna vardagen då den kan eller behöver träna på färdigheten medveten närvaro. 

Nedan följer några förslag på övningar i medveten närvaro att göra tillsammans med patienten.

• Tre fönster
  Rita upp tre fönster för patienten, dessa representerar dåtiden, nutiden och framtiden. Undersök vilket fönster patienten oftast ser ut genom? T.ex. framtidsfönstret vid oro eller dåtidsfönstret vid ältande. Samtliga fönster är viktiga. Vi behöver kunna minnas, dra nytta av erfarenheter, planera och förbereda oss. Det kan dock bli problematiskt om patienten inte kan styra vilket fönster den vill se igenom. Steg ett är att uppmärksamma patienten på detta.
  
  
• Notera tre saker
  Be patienten notera tre saker den hör, tre saker den ser och tre saker den kan känna. För att kunna genomföra övningen krävs att patienten är här och nu och aktivt riktar sin uppmärksamhet mot olika specifika mål.  

Tillhörande patientmaterial:
Medveten närvaro