Ångest

Ångest är en naturlig reaktion på stress eller fara. Den kan kännas som en obehagskänsla, oro eller rädsla. Ångest kan vara mild eller kraftig, och den kan komma och gå eller vara konstant.

Symtom på ångest kan vara både psykiska och fysiska.

Psykiska symtom kan vara:

• Oro och rädsla
• Rastlöshet och irritation
• Svårigheter att koncentrera sig
• Sömnsvårigheter
• Irritabilitet
• Gråt
• Depressiva symtom

Fysiska symtom kan vara:

Kamp- och flyktreaktionen:

• Hjärtklappning och snabbare andning
• Yrsel och svimningskänsla
• Svettningar
• Muskelspänningar
• Illamående och magont
• Torrhet i munnen
• Klump i magen
• Huvudvärk
• Bröstsmärtor

Ångest kan yttra sig på olika sätt hos olika personer. Vissa personer kan ha panikångestattacker, som är plötsliga och kraftiga ångestattacker med starka fysiska symtom. Andra personer kan ha mer generell ångest, som är en mer konstant känsla av oro och rädsla.

Ångest är en naturlig känslomässig reaktion som kännetecknas av känslor av spänning, oroliga tankar och fysiska förändringar som ökad hjärtfrekvens. Den är en del av kroppens naturliga svar på stress, och kan uppstå när en person står inför potentiellt farliga eller stressande situationer. Ångest är i grunden en överlevnadsfunktion som signalerar om potentiell fara och förbereder kroppen för att antingen kämpa eller fly.

Orsaker till ångest

Orsakerna till ångest kan vara många och variera från person till person. Genetiska faktorer, livshändelser, miljömässiga stressfaktorer och biokemiska obalanser i hjärnan är alla potentiella bidragande faktorer. Vissa medicinska tillstånd och läkemedel kan också utlösa eller förvärra ångest.

Olika former av ångest

Ångest kan variera i intensitet och varaktighet. För vissa är ångest en tillfällig känsla som uppstår inför specifika händelser, medan den för andra kan vara en långvarig och överväldigande upplevelse som påverkar vardagslivet. När ångesten blir kronisk eller så intensiv att den stör en persons förmåga att fungera i vardagen, kan det röra sig om en ångestsjukdom. Några vanliga ångestsjukdomar inkluderar:

• Generaliserat ångestsyndrom (GAD), där individer känner en ihållande oro för vardagliga aktiviteter eller händelser.
• Paniksyndrom, som kännetecknas av återkommande och oväntade panikattacker.
• Social ångestsyndrom, som innebär en överdriven rädsla för sociala situationer och interaktioner.
• Specifika fobier, som är en intensiv rädsla för specifika objekt eller situationer.

Vanligt?

Olika typer av ångest

Ångesttillstånd, ospecificerat

Social ångest

• Känner du dig ofta rädd eller generad i sociala situationer eller när du
• hamnar i centrum för uppmärksamhet?
• Oroar du dig ofta för att du ska göra bort dig eller hur andra uppfattar dig?

Paniksyndrom

• Har du vid mer än ett tillfälle drabbats av stark ångest som kom från ingenstans, kändes tydligt i kroppen och gick över inom några minuter?

Agorafobi

• Är du rädd att vara på platser där det skulle vara svårt att få hjälp eller ta sig ifrån om du fick stark ångest?

Tvångssyndrom

• Har du jobbiga tankar som är svåra att bli av med eller känner dig tvingad göra vissa saker på ett speciellt sätt?

Generaliserat ångestsyndrom (GAD)

• Oroar du dig mycket för många olika saker, har svårt att kontrollera den här oron samt känner dig väldigt spänd i kroppen?

Hälsoångest

• Oroar du dig ofta över din hälsa, att du är sjuk eller att du ska drabbas av en allvarlig sjukdom?
• Kontrollerar du ofta kroppen eller söker du mycket information om olika sjukdomar på nätet?

Dysmorfofobi

• Är du ofta orolig över ditt utseende?

Hur arbetar man med det?

Exponering… läs på!